拱桥式-——五点支撑法

腰背肌功能锻炼2-桥式运动(五点支撑)

6,人体拱桥-仰卧,双腿拱起,以头和双脚支撑,将上身向上抬起,成拱桥状.

五点支撑法拱桥式锻炼.

拱桥式(需用器材:瑜伽垫) 动作功能:锻

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2.拱桥式

1,"拱桥式"运动

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