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吸气,拱桥式,呼气吸气,鱼式呼气,圣哲玛丽琪式(初级姿势)吸气,手杖式
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四腿拱桥式(chatushpadasana)
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图片内容是:拱桥式动作
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第三式:拱桥式双手放回到地上,把刚刚弯曲的右腿向后靠,与左腿保持
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16.拱桥式
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