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立卧撑动作图解

时间:2023-10-19 19:51:46作者:大毛

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掌握立卧撑的终极秘诀,打造强壮上肢的超级动作

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立卧撑跳是公认的最强的燃脂训练动作,动作虽然看似简单,却能很好的

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4,立卧撑:每组10个,3组,每组间隔30秒.

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立卧撑是一种锻炼胸肌,肩膀和手臂力量的常见运动.

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5米)做跳深20次,然后立卧撑60次,接着做原地高抬腿50次

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