体育运动:收腹跳

单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3.坐位摆臂30个*3组; 4.

动作3 /平板登山收腹跳要点:核心收紧,直臂平板支撑在地面,手掌放在

挺身跳收腹跳开合跳部分动作示意图3.

5,收腹跳*15次