分享囚徒健身六艺之——举腿

坐姿腿屈伸,这个动作膝关节受力也是0,完全是靠股四头肌在牵拉.

坐姿屈腿悬垂举腿侧卧卷腹仰卧抬腿卷腹肌肉基地健身知识分享中心公众

坐姿腿屈伸不能练吗

坐姿小腿提踵 - machine seated calf raise