器械坐姿腿举这个动作练习时一定要注意安全!

坐姿腿弯举

【策师傅】动作教学 坐姿腿弯举

99%的人都会犯的坐姿腿举2大错误_这两点做不到重量再大也白练!

腿举锻炼股四头肌,坐姿腿举什么时候做?组数和次数如何选择?

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坐姿腿弯举锻炼股四头肌

坐姿收腹举腿