腿屈伸 vs 腿弯举

动作六(超级组)坐姿腿屈伸▼俯身腿弯举动作七站姿提踵▼纯爷们儿们

俯卧腿弯举

坐姿腿屈伸你真的练对了吗

训练过程中重量上不去要学会辅助练习否则你迟早被打败

坐姿腿弯举标准动作详解

坐姿杠铃正握搁腿手腕弯举_健身

动作四 利用固定器械做腿弯举,做5组,使用的重量逐渐递增,每组做12-10

坐姿腿弯举:腿后侧肌群的训练动作