分享一组腿部训练动作 动作5:坐姿器械屈伸 动作6:俯卧器械腿弯举

站姿惹屈伸

腿屈伸

坐姿提踵▼坐姿腿屈伸▼坐姿腿开合▼俯卧腿弯举▼比你身材好的都在蹲

的周在同一直线上是膝关节动作的关键,下落时不要过快,腿不要过直伸展