"提膝击掌"有多厉害,只练了7天,腿围减了3厘米,大肚腩也没了

做高抬腿胯下击掌的好处是什么?高抬腿胯下击掌的动作要领有哪些

超简单热身动作,提膝击掌,提升协调,练习提膝!

提膝击掌中学生:4-5组,每组10-12次,组间歇45秒.

一个简单的击掌,瘦胳膊瘦腿瘦肚子,每天10分钟,瘦到怀疑人生