直臂支撑侧向提膝

支撑提膝可以有效的锻炼我们的腹直肌,腹内外斜肌.

m7-a8支撑侧提膝

支撑侧提膝,俯撑在瑜伽垫上,双手与肩同宽,将膝盖提至身侧.

支撑提膝摸脚

提膝系列

支撑提膝可以有效的锻炼我们的腹直肌,腹内外斜肌.

支撑提膝可以有效的锻炼我们的腹直肌,腹内外斜肌.

侧支撑提膝收腹,侧支撑身体,随后将位于下侧的腿,抬起提膝.