健身运动 早起俯卧支撑侧提膝50下,减的是内脏脂肪,半月瘦7斤平坦

前4个动作绝对硬核,仰卧举腿,风车,支撑侧提膝,仰卧空中自行车,居然

2,深蹲交替提膝x12

练习一:单腿硬拉提膝弓步

交替提膝跳击掌