手臂快速向下摆时左脚还原,然后再做另一侧78,左右侧膝盖击掌步骤

一个简单的击掌,瘦胳膊瘦腿瘦肚子,每天10分钟,瘦到怀疑人生

2,提膝击掌

胯下击掌 大腿向上抬平,与地面平行,直臂做胯下击掌动作,换

其它 身心健康(表演武术操) 写美篇武术操动作多,容易学,运动量大于