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快步走配速对照表

时间:2023-01-15 09:56:20作者:大毛

五毛美图【快步走配速对照表】包含综上所述,马拉松配速跑是一种马拉松专项强度训练,其训练要求,慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4,睡眠6小时30分!,史上最完整跑步配速表,目前10km可以跑进1小时啦,训练是有效果5公里配速对照表5公里配速对照等图片的集合。
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这是一个配速对照表,对于马拉松爱好者来说比较熟悉.

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15km之后配速掉得稀里哗啦.

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能力不一样,配速就肯定完全也是不一样的,在轻松跑训练过程中,最主要

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跑步一年多点跑了1500公里 但是配速一直不稳,自己跑配速最快和最慢差

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下边配速表可以参考一下

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