每天压腿,前旁后都要压到,压完之

基本动作:后压腿

所以练好柔韧的一些动作.

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

武术压腿的正确方法

初学压腿每天几分钟

少儿舞蹈基本功扳腿,压腿练习详解(图片 文字)示范

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

先去跑步然后再压腿,这样效果是最好的.