10种吃了牙齿可以变白的食物 [俄罗斯媒体]

10 продуктов, от которых зубы становятся белее

10种吃了牙齿可以变白的食物



Все мечтают о белоснежной улыбке. Это и красиво, и эстетично, да и самый верный признак прекрасного здоровья - одним словом, нет минусов у белых зубов. И, конечно, многие задумываются о красоте своей улыбки. В качестве панацеи рассматриваются профессиональные услуги стоматологов, домашнее отбеливание (те самые пластинки для отбеливания, например), более простые формы профилактики (отказ от кофе, сигарет и других красящих продуктов). Но давайте будем откровенными друг с другом, что из этого мы реально делаем, не откланяясь от плана?

所有人都想微笑的时候露出雪白的牙齿。洁白的牙齿是美丽，卫生，健康的象征。总之一句话，拥有洁白的牙齿没有一点坏处。当然了，很多人会考虑自己的微笑美不美丽。被专业口腔医生视为灵丹妙药的方法就是要拒绝咖啡，拒绝抽烟，不吃有颜色的食品。但是如果这些我们都做不到怎么办呢？

Предлагаем список продуктов, которые вполне реально есть каждый день и они действительно могут сделать зубы белее.

下面来介绍一下几种完全可以每天吃，帮助牙齿变白的食品。

Яблоки

苹果

В этих плодах содержится большое количество воды, железа и витаминов. При регулярном употреблении яблок, укрепляются десна, убивается большое количество бактерий в ротовой полости и сохраняется свежее дыхание на протяжении всего дня. Кроме того, яблоки помогают в удалении пятен на зубах, делают их ярче.

苹果里含有大量的维生素、铁和水。经常食用苹果，可以巩固牙龈，杀死大量存留在口腔里的细菌，还可以使口气保持清新。除此之外，苹果还可以帮助去除牙齿上的污垢，使牙齿变得更洁净。

Морковь

胡萝卜

Недаром морковь называют природной зубной щеткой. Так же как и яблоки, морковь способна удалить пятна на зубах. Морковь убережет полость рта от бактерий и микробов.

胡萝卜被成为是天然的牙刷。像苹果、胡萝卜能够去除牙齿上的污垢，胡萝卜还可以保护牙齿免受细菌和微生物的侵害

Груши

梨子

Груши по механизму работы схожи с яблоками. Большое количество влаги помогает нейтрализовать кислоту в вашем рту, что является причиной разложения оставшихся продуктов.

梨和苹果的功效差不多。梨子里含有大量的水分可以帮助缓和口中的醋酸，还可以分解食物残渣。

Клубника

草莓



Сама по себе ягода 0 природный отбеливатель. В ней содержится яблочная кислота, которая помогает убирать пятна на зубах. Плюс витамин С, сохраняющий десна здоровыми.

草莓是天然的漂白剂。它含有苹果酸，可以帮助清洁牙齿。富含丰富的维生素C，可以保持牙龈出于健康状态

Огурцы

黄瓜

Огурцы, по его мнению, полезны и для десен и для зубов. А так же они помогают удалять сахар и остатки пищи с зубов.

口腔医生说，黄瓜对牙龈和牙齿有很大的保护作用，它们可以帮助分解口中的糖分和残留物。

Жевательная резинка без сахара

无糖口香糖

Жуя жвачку, вы словно бы устраиваете душ своему рту. Дело в том, что при жевании активизируется повышенное слюноотделение, что помогает буквально «смыть» остатки пищи и налет. А когда в жвачке нет сахара, то и вред зубам она не наносит.

咀嚼口香糖，整个口腔都是舒服的。咀嚼口香糖，可以促使唾液大量分泌，帮助你清洗牙齿上的污垢。但必须是无糖口香糖吃了才不会对牙齿有害。

Прозрачные жидкости

透明液体

Газировки, кофе, красное вино - все это сильно красящие напитки, что не сопутствуют отбеливанию. Прозрачные же жидкости наоборот помогают вашим зубам приобрести жемчужно-белый оттенок.

汽水、咖啡、红酒—这些都是有颜色的饮料，不具有漂白牙齿的功能。而透明液体则相反，它可以帮助你使牙齿变白亮。

Сыр

乳酪

Кажется странным, но именно сыр положительно отражается на белизне зубов. Дело в том, что в нем много кальция, что ощутимо помогает здоровью зубов и десен.

会不会觉得很奇怪，但奶酪的确可以使牙齿变白。因为奶酪里含有很多钙，有助于牙齿和牙龈健康。

Апельсин

橙子



Апельсин содержит в себе много кислот – пектиновая, лимонная, аскорбиновая. Именно это и позволяет вернуть зубам их белизну, избавиться от темных пятен и сохранить гигиену полости рта.

橙子包含许多果酸、果胶酸、柠檬酸，可以预防牙龈出血。正是这些成分使牙齿雪白，摆脱黑牙，保持口腔卫生。

Банановая кожура

香蕉皮

Об этом, наверное, слышали многие, но вряд ли кто-то верил этому чудодейственному способу. Но теперь, когда сами врачи говорят о банановой кожуре, советуем попробовать! Для тех, кто не в курсе: просто снимите кожуру с банана и внутренней стороной помассируйте зубы круговыми движениями. Через некоторое время вы заметите, что ваши зубы приобрели более светлый оттенок.

很多人或许听说过，但是可能不相信这是真的。但是口腔医生建议大家尝试一下！把果皮与香蕉一起围绕牙齿四周按摩，过一会你会发现你的牙齿变得更加光亮了。