舌抵上腭

张至顺道长所说的修炼舌不抵上颚才是真的修炼方法么?

舌抵上颚为什么会站得更稳

舌顶上颚的五个技巧&mewing

舌压 指压方式:首先,把舌尖顶著上颚,维持1秒钟再松开.