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杠铃练背

时间:2023-06-10 21:45:03作者:大毛

五毛美图【杠铃练背】包含杠铃划船腰撑不住只需做好3个细节和1个动作轻松练厚背部肌肉,当你出现以上的问题的时候,不是说明你的杠铃划船做错了,而是你的基础,杠铃硬拉(杠铃),当你把手反过来拿杠铃的时候,你在做杠铃划船动作,你的背部就不是简单等图片的集合。
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杠铃直立划船 主要能针对刺激背部上侧的斜方肌和三角肌.

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然后在你手握杠铃的时候,你要想象把你的背阔挤向裤子口袋的位置,这时

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加厚你的背部杠铃划船还有这些细节

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做背沉重的杠铃锻炼的肌肉男

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双手反握杠铃,然后上身前倾约45度,微蹲,保持重心.

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