时间:2023-06-10 21:45:03作者:大毛
杠铃直立划船 主要能针对刺激背部上侧的斜方肌和三角肌.
然后在你手握杠铃的时候,你要想象把你的背阔挤向裤子口袋的位置,这时
加厚你的背部杠铃划船还有这些细节
做背沉重的杠铃锻炼的肌肉男
双手反握杠铃,然后上身前倾约45度,微蹲,保持重心.
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