时间:2023-06-13 10:45:11作者:大毛
动作5,负重侧平举锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组训练的时候手握哑铃
使用哑铃练肩的5个动作
经常锻炼肩部和胸部肌肉这几个动作简单又有效
肌肉男五个动作练肩,网友:普通人这么练不废才怪
胸部与肩膀的肌肉拉伸(训练后要做的重点拉伸动作)
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