盘腿打坐:如何克服腿部僵硬,成功摆出漂亮的双盘姿势?

如何正确盘腿打坐?

腿脊颌眼舌肩手,三分钟掌握静坐七字诀

赵冀龙武学分享:双盘实有不传之密(练双盘从此不难)

"晃海"助你迅速达到双盘(跏趺坐)