其次,一些经典的室内hiit动作,如滑步蹲跳,跪姿俯卧撑,深蹲, 以及

如何深蹲不伤膝?|keep课堂

单腿硬拉;厢式深蹲;壶铃摇摆 控制训练——bosu球抛接球;半跪姿举杆