时间:2022-07-26 16:57:21作者：大毛
难度递增动作:深蹲跳
研究发现:跑前深蹲跳能让你跑得更快
深蹲提膝跳
9,重复深蹲跳
和深蹲跳类似,囚式深蹲跳更加注重控制核心,双手放在脑后,保持躯干
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