no.3 弓箭步跳

交叉弓箭步跳

海滨小学体育线上教学第三周计划 写美篇弓步跳(女生10-15次一组

弓步跳

2,连续匀速完成60次弓步跳,不用太快,同时持续使用"吸气4秒,呼气4秒"

基础弓步蹲常与双腿力量训练结合在一起,因为这一动作对髋部和腿部

弓步跳加缓冲

训练动作四:弓步跳

弓箭步跳(适合新手)