弓箭步接高抬腿跳起弓箭步接高抬腿跳起3.开合跳开合跳4.
侧弓步
弓步跳 (1)先从一个标准的弓箭步开始,一脚在前,一脚在后,双膝
胸部挺起,后脚膝盖向下接近地面,作出弓步姿势,同时尽量保持前脚小腿
弓步跳跃上坡爬不动,下坡又不敢跑!究其原因,其实都是腿部力量不够.
弓箭步接高抬腿跳起弓箭步接高抬腿跳起3.开合跳开合跳4.
侧弓步
弓步跳 (1)先从一个标准的弓箭步开始,一脚在前,一脚在后,双膝
胸部挺起,后脚膝盖向下接近地面,作出弓步姿势,同时尽量保持前脚小腿
弓步跳跃上坡爬不动,下坡又不敢跑!究其原因,其实都是腿部力量不够.