时间:2022-08-24 07:51:22作者：大毛
臻瑜伽冬季阴瑜伽修复序列缓解疲劳舒缓焦虑
2,俯卧抬腿
25,俯卧抬腿(arms uder leg raise)
动作二::仰卧交替抬腿
俯卧位趴在床上,下肢伸直后向上抬起,臀部固定不要撅屁股,向上抬腿
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