时间:2022-08-24 08:37:30作者:大毛
13,站立后踢腿
后踢腿
俯卧伸髋,四肢撑地,腰腹核心收紧,臀部发力,单腿向斜上方踢腿
你也可以练习小脚.
动作2:后踢腿
侧卧左侧后踢腿
动作5:俯卧后踢腿 动作6:哑铃腿环
俯卧屈小腿动作二
跪姿右侧后踢腿
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