时间:2022-08-24 08:37:30作者：大毛
二,俯卧腿开合
动作一:俯卧后踢腿
动作3,俯卧后踢腿同样是俯卧跪姿状态,目视垫子,一条腿向后直踢,刺激
俯卧后踢腿俯卧侧踢腿2.
动作五:俯卧后抬腿 俯卧趴下,双手交叠放于头下,双腿并拢,小腿做抬
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