存在问题: "俯身转体摆臂",在俯身状态下还一直左右

收紧腹部;2,双手放在腰的位置,双肩用力,带动身体转动;二,俯身转体2

俯身转体摆臂 15次 间歇10s▼前后交替开合跳 30s 间歇10s▼扩胸提膝

置于耳这次,双腿向上抬起一条腿向前提膝,同时转动对侧肩部向对侧转体

俯身转体(约 分钟)