时间:2022-05-31 10:16:17作者:大毛
一个小动作,一生腰椎间盘不突出
腰痛居然是早亡的帮凶,这些腰痛不能忽视
【图】瑜伽燕子飞式动作图解 瑜伽入门七个动作
动作要领:取俯卧位,吸气时自然鼓起腹部,把腰(尤其是腰4)向后推,呼气
健腰动作-小燕飞
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