引体向上和绳索下拉,轻松突破

常见健身设备你用错了吗告诉你那些绳索器械训练中被忽视细节

直臂下拉是屈臂上提的绳索方式, 你可以把背阔肌从上到下地刺激到

我们之前说过高位绳索下拉,高位绳索面拉和高位绳索下拉一字之差

绳索下拉