五毛美图【髋外展训练动作图解】包含动作举例2:弹力带侧滑步练习,6.站姿髋关节外展,是一个加强髋关节外展外旋的动作,想盘双莲花的人可以多练习.,臀中肌的髋外展功能训练等图片的集合。