时间:2022-09-20 15:09:36作者:大毛
图4-超等长收缩
plyometrics超等长收缩训练
等长收缩练习·平躺·抬腿至2拳高·保持10秒股四头肌等张收缩练习
(股四头肌等长收缩训练)
(股四头肌等长收缩:10秒/组,每天 8-10 组,每组间隔 秒)
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