二,拱桥式锻炼

症患者腰背肌的锻炼主要为后伸脊柱的锻炼,包括仰卧位进行的拱桥式,三

适合女性瑜伽的动作1,拱桥式仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部

拱桥式——增强下半身控制力

拱桥式(从上到下依次为:五点支撑,三点支撑,四点支撑)与飞燕式锻炼图