好记的马拉松配速表

配速也在下降,也即你不可能以5公里最好成绩配速去完成马拉松,因为

马拉松成绩对照配速表

10公里成绩理论上所对应的马拉松成绩

时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表