02| 剪刀腿
仰卧剪刀腿30秒 动作要领:仰卧,交替抬高双腿,放下时不要触碰地面
注:"剪刀腿"部分练习的时候,要注意充分伸展脊柱,腰部不要往后凸出
进行剪刀式踢腿,此运动专注锻炼大腿内侧和腹部肌肉.
6个睡前小运动不仅瘦腿还瘦身坚持1个月后效果明显
02| 剪刀腿
仰卧剪刀腿30秒 动作要领:仰卧,交替抬高双腿,放下时不要触碰地面
注:"剪刀腿"部分练习的时候,要注意充分伸展脊柱,腰部不要往后凸出
进行剪刀式踢腿,此运动专注锻炼大腿内侧和腹部肌肉.
6个睡前小运动不仅瘦腿还瘦身坚持1个月后效果明显