舞蹈基本功小课堂把杆跪拉肩挤胸腰

腰部练习: 腰的软度练习: 腰的地面练习: 注意:腰一定要放松,(胸

把杆挑胸腰

后卷腰和头靠脚:注意头,劲,肩,胸,腰依次向后弯曲至半弧状,肩向后展开

少儿舞蹈基本功跪地挑胸腰训练孩子挑胸腰的力量