顶胸腰

基本功哦后卷腰先趴在地面,脚后跟并拢慢慢抬头找屁股,将胸腰送出去

仰卧挑胸腰:请小朋友注意动作要求,胸腰带动,头部放松,千万不要用头顶

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

8——12岁肩胸腰训练教案