肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &

8.肩内旋和外旋

左图的翘法,膝盖是向内,相当于髋关节是 屈曲 内旋 右图的翘法,膝盖是

怎样盘腿坐,才能矫正髋内旋

练瑜伽,内旋/外旋傻傻分不清?跟着步骤,一起来试试就明白了