低头时,注意颈部前侧和胸腔要有空间,此时需要肩胛骨后缩.
等所有背部肌肉锻炼的"划船"动作,都应该是肩膀向后,让肩胛骨靠拢的
很多人都有肩胛骨前移过度和肱骨过度内旋前移的问题,一个简单动作
能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
图片内容是:肩胛骨内旋外旋动作图
翼状肩胛最常见的原因是原本稳定肩胛骨运动的相关肌群力量不平衡
肩内旋,肩胛骨外翻)你可以想象你的成一棵树干,两侧各绑着一根橡皮筋
被忽视的显胖元凶超实用圆肩体态纠正动作赶紧上车
肩关节内旋受限运动康复
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