俯身划船:如何构建一个稳定的躯干!

p>如果杠铃远离腿部,腰椎压力非常大,在准备姿势时就容易弯腰.

超级组1:杠铃卧推 俯身哑铃划船(分别训练到胸肌和背部肌肉)

在进行杠铃划船训练的时候,需要保证俯身一定的角度完成练习,通常情况

灵活运用杠铃划船动作全方位刺激目标肌肉一种动作多种细节