五毛美图【坐姿肩上推举】包含肩上推举,全身性的训练,整体力量的体现,我们平时在做肩上推举的时候都是上图左边的方式去推的,当然这个动作,肩部肌肉 杠铃肩上推举 直腿绳索髋屈伸 斜凳耸肩 希望能帮助到迷茫的,这时候利用固定器械来进行肩上推举,就是不错的选择!等图片的集合。