力量较小的女同学以及体重过大的男同学 可以先尝试跪姿俯卧撑 这个

如果可以,请让我在家里快乐肥宅健身到地老天荒

一个简单的技巧,没有基础也能快速做到标准俯卧撑

动作三:跪姿俯卧撑

标准俯卧撑 20次 ▼ 动作2 宽距俯卧撑 20次 ▼ 动作3 跪姿俯卧撑 20