时间:2022-08-21 06:30:36作者:大毛
天天说打坐双盘不练好脚踝的柔韧度怎么盘
(二)单盘坐功(1)左腿单盘坐:左腿在右腿上;(2)右腿单盘坐:右腿在左腿
打坐前的准备动作和打坐的最常用姿势
长时间地双盘打坐而不麻,不痛,不疲
单盘膝
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