跑步等级标准从大众到精英级你的配速够了吗
7,全马目标2小时40分,半马目标1小时17分训练项目训练配速总时长5000
参加马拉松你还需要了解其他的配速知识: 1,长跑成绩等效时间对照
相应马拉松水平在平时训练中采用的间歇跑最佳配速
用马拉松成绩找到适合自己的间歇跑配速
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