假使您的年龄为40岁,您的预估最高心跳将为:220-40=180((bpm) 又假使

燃脂心率区间表例如,一个40岁男性的最大心率是180,他的燃脂心率区间

不同年龄,心率和运动强度对照表

不同跑法所对应的心率区间

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

科普●跑步心率控制

精英跑者跑姿和心率深度分析国内240以内选手跑马数据首次披露

运动心率多少燃脂效果好

运动时心率多少合适?教你计算自己的最佳减脂心率