总之,需要做些低强度有氧运动来慢慢提高心率,同时也要注重动态拉伸

跳绳小腿会变粗吗?只要学会这3大跳绳要诀,双腿愈跳愈瘦无难度

跳绳运动后的拉伸运动,跳绳后有哪些练习?

跳绳减脂进阶训练

跳绳时要穿上抗震力强的运动鞋和运动内衣,结束以后5分钟拉伸运动