训练目的:放松肌肉的紧张度 动作要点:如图,站姿,拉伸侧手臂直臂做

图为直臂撑体式.(图片/取材自《shape.com》)

【图片】【教程】关于手臂结构的解析【自学原画吧】_百度贴吧

5. 抛球手的动作:直臂

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