髂腰肌力量训练

康复知识:带你认识髂腰肌的锻炼方法

如何放松髂腰肌 立位摆腿(热身动作) 起始姿势:站在一把椅子或一面墙

第三式:髂腰肌pnf牵伸术

髂腰肌的松解三 最简单的松解方法注意骨盆要在中立位,拉伸腿内旋,对