时间:2023-09-17 20:25:34作者:大毛
单膝拉伸至臀部
臀部动态拉伸
抬起右脚,双手从体后抓握右脚拉向臀部,感受大腿前侧拉伸 支撑点放在
5个简单的动作,帮你拉伸紧张的臀部!
右手下压右膝,加强右侧臀部的拉伸 全程尽量保持腰背平直
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