不耐下性子慢慢跑,你就没法真正实现快|轻松跑你真的跑轻松了吗?
每个品牌的手表采用的公式略有不同, 这里借用一张佳明的图表 而
对于刚开始锻炼的跑者,将心率维持在(180-年龄)是个简单实用的计算
运动时心率多少"燃脂"效果比较好?静息心率又是啥?
年龄及性别有关,心率越快,q-t间期越短,反之则长(见表),可用公式q-t=k
不耐下性子慢慢跑,你就没法真正实现快|轻松跑你真的跑轻松了吗?
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运动时心率多少"燃脂"效果比较好?静息心率又是啥?
年龄及性别有关,心率越快,q-t间期越短,反之则长(见表),可用公式q-t=k