心率和恢复时间结论:跑步还把握自己的节奏比较轻松

guan | 跑步日志1222-得来不易的霾歇窗口期

在马拉松跑者中,只要是在四小时内完成的话,平均心率几乎都落在160bpm

懂心率才是跑步达人:如何找到跑步适宜心率

马拉松配速跑区间或者是进入抗乳酸跑区间,因为这时你的心率比较高